Weszło
18.07.2022

„Piłkarze, którzy dbają o sen osiągają lepsze wyniki”. Jak trening snu pomaga w sporcie?

– Przez lata uważano, że polskie zespoły przegrywały na wyjazdach z uwagi na wiele aspektów, ale nigdy nie brano pod uwagę tego, że za piłkarzami jest długa podróż, którą są zmęczeni, gdzie ich wewnętrzne zegary biologiczne są rozregulowane i szaleją. Przegrane mecze mogły wynikać po prostu ze zmęczenia. Rozmawiamy z Karoliną Stępień-Cach psychologiem sportowym i psychoterapeutką CBT, która również zajmuje się treningiem snu. Wyjaśnia nam, czym jest jet lag sportowy, jak i trening snu […]
18.07.2022
Weszło
21.04.2020

Psycholog sportu podpowiada: jak ćwiczyć mentalność w czasach wirusa?

W trudnym czasie domowej izolacji coraz więcej osób zwraca uwagę na to, jak ważne są aspekty psychiczne. Na antenie Weszło.FM gościliśmy specjalistkę w tym zakresie, Joannę Budzis. Psycholog sportu opowiedziała nam o tym, jak w domowym zaciszu dbać o zdrowie mentalne. Co możemy robić, żeby przetrwać obecną sytuację? Gdzie szukać pomocy? Jakie zagrożenia wiążą się ze zbyt długim przesiadywaniem w domu i oderwaniem od codziennych czynności? Zapraszamy do lektury zapisu […]
21.04.2020
Inne sporty
10.01.2019

Jak przeskoczyć strach

Teoretycznie strach pasuje do skoków narciarskich jak Rambo do niedzielnego kina familijnego. Co by nie mówić, trzeba być niezłym śmiałkiem, żeby najpierw zasuwać po rozbiegu z prędkością samochodu w terenie niezabudowany, a potem odbić się na progu nie widząc nawet jeszcze miejsca do lądowania. Ale strach i rozmaite fobie są dobrze znane niektórym zawodnikom i potrafią wgryźć się w głowę bardziej niż nawet najpiękniejsze doznania w trakcie lotu. Jak duże oczy ma strach u skoczków? Zapraszamy […]
10.01.2019
Weszło Extra
08.12.2018

Psycholog w żadnym wypadku nie może uzależnić od siebie zawodnika

Paweł Habrat z Piotrem Stokowcem współpracował w Polonii Warszawa, w Jagiellonii Białystok, w Zagłębiu Lubin, a teraz wspiera go w Gdańsku. Z początkiem wakacji został oficjalnie włączony do sztabu szkoleniowego Lechii jako specjalista od psychologii sportu i przygotowania mentalnego. Wielu zawodników bardzo sobie współpracę z psychologiem sportu chwali. A pozycja biało-zielonych w tabeli również świadczy o tym, że z ich mentalnością wszystko jest w jak najlepszym porządku. Na czym właściwie polega takie dłubanie w psychice […]
08.12.2018