Lewy obrońca pierwszej drużyny Realu Sociedad, Aihen Munoz to zawodnik regularnie zbierający minuty. 28-latek na dobre przebił się do drużyny seniorów sześć lat temu. Choć nie jest on znany z wyjątkowych boiskowych wyczynów, postanowił pomóc wielu ludziom, którzy mierzą się z kryzysem emocjonalnym. Munoz napisał książkę, będącą zbiorem listów, które sam autor pisał w chwilach zwątpienia mentalnego.
Obrońca Realu Sociedad napisał książkę. Ma pomóc ludziom w kryzysie mentalnym
Aihen Munoz zaprezentował w San Sebastian książkę „Listy od Aihena – wszystko, czego dowiedziałem się o sobie”. To zbiór jego listów, które pisał przez lata jako piłkarz. Nie jest to jednak opowiadanie czy powieść fantasy. Hiszpan spisywał myśli, gdy czuł się niepewnie i odczuwał niepokój.
Bał się on wystąpić przed jednym z meczów, z obawy przed porażką. W innym przypadku – nie chciał pojawić się na sesji treningowej. W tej sytuacji nie chciał, aby podawano mu piłkę.
📖 Aihen Muñoz opens up about his mental battles! 🧠
The Real Sociedad defender released a book revealing how writing helped him cope with debut pressure and his ACL injury. ✍️
A brave look at the person behind the footballer. 🛡️ pic.twitter.com/Ypm7jswxeW
— SleeperFootballNews (@SleeperFootNews) December 19, 2025
Wszystko zaczęło się 5 stycznia 2019 roku. Było to na dzień przed debiutem w La Liga w barwach Realu Sociedad. Trener przygotowania mentalnego w klubie Imanol Ibarrondo widział, że piłkarzowi doskwiera ogromny stres.
Zalecił więc mu spisanie na kartce swoich myśli. Bardzo mu to pomogło. Następnego dnia zagrał 84 minuty, a Baskowie wygrali na Estadio Santiago Bernabeu 2:0. Od tamtej pory, Munoz postanowił spisywać swoje myśli w chwilach zwątpienia.
Mimo to, nie zawsze od razu czuł spokój. W grudniu 2019 ponownie miał kryzys. Przed meczem z trzecioligowym Becerril w Pucharze Króla płakał non stop. Spokój przywróciła mu rozmowa z rodzicami jego kolegi z zespołu – Alexa Soli. Sam Munoz mierzył się też z zerwanym więzadłem krzyżowym i tego wątku także nie zabrakło.
📖 En la tarde de hoy Aihen Muñoz ha presentado su libro “Cartas de Aihen. Todo lo que aprendí… de mí mismo”, un libro en el que relata sus vivencias desde el día del debut hasta el día de hoy a través de cartas escritas por sí mismo. pic.twitter.com/5TIaHUpLoV
— Real Sociedad Fútbol (@RealSociedad) December 18, 2025
Aihen tak skomentował wydanie książki na temat swoich emocji: – W książce niejako rozbieram się i opowiadam o wielu rzeczach, które czułem. To pomogło mi stać się odważniejszym i widzę się jako zupełnie kogoś innego niż przed napisaniem tych listów.
– Dzięki nim, myślę, że nauczyłem się zachowywać spokojnie pośrodku burzy, radzić z niepewnościami, które istnieją w chaosie, jakim jest czasem piłka nożna – dodał.
Celem publikacji tej książki jest pomoc innym ze swojej profesji oraz ludziom z różnych sfer życia. To upublicznienie swej wrażliwości, doświadczanej na wielu etapach piłkarskiej podróży. To autobiograficzna narracja, nauka mentalna i refleksja emocjonalna, w której można na nowo dotrzeć do sedna sprawy i zrozumieć drugiego człowieka.
Aihen Munoz rozegrał do tej pory 186 spotkań w zespole z San Sebastian i strzelił jednego gola. Ma też na koncie dwa występy w reprezentacji Kraju Basków. W 2021 roku wygrał Puchar Króla.
CZYTAJ WIĘCEJ NA WESZŁO:
Fot. Newspix
![Villarreal – Barcelona: typy i zapowiedź na La Liga [21.12.2025]](https://static.weszlo.com/cdn-cgi/image/width=225,quality=85,format=avif/2025/12/villarreal-barcelona-typy-scaled.jpg)
